5分钟杀死自己？5分钟杀死了我的焦虑

大家好，今天小编来为大家解答5分钟杀死自己这个问题，5分钟杀死了我的焦虑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最近买了一些民法学和侵权责任法的书，每一本都挺厚的，就总是想，等我忙完这一段时间，空下来时，我就认认真真的把这几本书读通读透。实际情况是，我一直那样忙，而且好像越来越忙。两个月过去了，我那几本书还安静的躺在书架上，原封未动。

2、于是，我开始焦虑，想方设法也要看上几页。工作时，我觉得应该赶快做完，腾出时间去看我的书。看书时，我又想着急急忙忙看完去干工作。我一整天都在急急忙忙的，却是工作没干好，书也没看进去多少。于是，我更加焦虑，甚至开始怀疑自己，是不是老了。

3、这种焦虑引发了我对自己职业生涯期的焦虑，进而引发我对很多生活问题的焦虑。如果我的不能坚持学习了，我的职业生涯就不会很长，我的父母、孩子就无法保持现有的生活水平，我的房贷......

4、好几天里，我一直在琢磨怎样突破这种焦虑。某天半夜，我从睡梦中睁开眼睛，豁然开朗。我为什么一定要积攒出能看完一本书的时间呢。如果我把整本书分成一个个小知识点，是不是就可以每次只解决一个知识点，积少成多呢。

5、想到这里，我从被窝里爬出来，找到我那厚厚的书，翻开目录，第一部分是“绪论：《民法典》编纂概述”，这部分又分为四小部分。我决定用5分钟看完其中的第一小部分，然后马上睡觉。

6、5分钟后，我看完了第一小部分，找出一张便签纸，把这部分的脉络记在上面。然后我就去睡觉了。那天晚上睡的格外香甜。此后的每一天，我都看一小部分，慢慢的，我越看越快，能记住的知识点越来越多，甚至有时候都不需要便签纸的帮助了。到今天，我那本700多页的书，已经看了300多页了。

7、我用同样的方法来对付工作中那些看上去很繁琐的事情，我得到了更大的好处，我发现，很多工作方法都是在干工作的过程中想出来的。

8、我的感悟：其实，有时候，让我们焦虑的不是事情，而是焦虑本身。当我们开始焦虑时，不妨像切香肠一样把事情分成一些细小的环节，然后，跟自己的大脑和身体打个商量，“嗨！哥们，我们用接下来的5分钟去读完这篇1000字的稿子”“嗨！老兄弟，我们需要用5分钟背5个单词。”就这样，5分钟过去了，大概也就是刷一条到三条抖音的时间，或者是听一首歌的时间，你焦虑的那件事情向前推进了一点点。就这样，等到一个月以后，你会发现，你的效率越来越高，5分钟内能够完成的事情越来越多，让你焦虑的那件事情，已经向前推进了一大步，或者已经接近尾声，你只需要腾出一段时间串联起来，查缺补漏就可以了。

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